[目指せ健康]単身赴任者のクリスマス当日のご飯と買い物[一人暮らし]

朝ごはん

  • ご飯
  • キャベツとかぼちゃの味噌汁
  • 鯖缶残り
  • カイワレ大根
  • 納豆
  • めかぶ
  • 梅干し
  • りんご

解説

今朝は味噌汁を温めて、ご飯を炊くだけの時短メニュー。
昨日の残り物の鯖缶と、なんとなく梅干しが食べたかったのでご飯に乗せてみました。
毎日こんなメニューだけど、なんか不足している栄養素とかあるのかなぁ?

最近フルーツはりんごだけだからそろそろ別のフルーツも食べたいな!

昼ごはん

  • 梅干しのおにぎり

解説

もはや定番化している梅干しのおにぎり。
梅干しはなんでこんなにご飯に合うんだろう?

日本人が昔から食べている、DNAに刻まれた美味しさなのかな?

夜ご飯

  • ご飯
  • 目玉焼き
  • ブロッコリー
  • オクラ
  • アボガド
  • かぼちゃとキャベツの味噌汁
  • めかぶ
  • りんご

解説

今日のご飯は写真を見返してみると、一言で言えば「緑!」なんか緑すぎてトマトとか食べたくなってきた。
最近ヨーグルト食べていないから、ご飯を食べたら買いに行こう!と食べながら思っていました。
今日はブロッコリーとオクラを茹でて、目玉焼きを焼いただけの簡単ご飯。

ご飯をシンプルにすることで、洗い物も少なくなっていい感じ!

今日の買い物

  • チーズ
  • 鯖缶2個
  • ヨーグルト、カルシウムと鉄分多め
  • <有機醤油

解説

最近なんだかカルシウム不足かな?と思うことがあり、チーズとヨーグルトを購入。
他にも一口サイズの鯖缶を発見したので即座に購入し、醤油は実家に帰るまで、いつも使っている醤油がなくなってしまったのでつなぎで購入しました!

まとめ

全体的に野菜は取れているけど、たんぱく質やカルシウムが不足しているように感じていました。
その不足分を補う形で買い足してきたけど、もうすぐ年末だしあまり買いすぎも良くないね。

実家に帰るまでは全部食べ切ろう!!

外食はいらない、食事はシンプルに米と野菜中心で済ませる[ミニマリストの食事]

2020.02.14

朝のご飯がうまく炊けたら一日が幸せでいられる

2020.02.03

双角子宮の私が妊娠初期に《絨毛膜下血腫》になり治るまでの実体験

2020.05.30

《実体験》妊娠初期の大量出血!止血止めの副作用が辛かった話

2020.05.28

ミニマルライフフードを知ることの重要性[買い占めは起きません]

2020.03.28

危機に備えてシンプルに生き、生き抜く準備をしておく

2020.03.25

【同居】はデメリットだらけ?妊娠・入院中に感じたメリット

2020.03.23
スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください